6 truques para não passar fome.

Aberta a época de "vamos lá tentar ser saudáveis".
Comecei hoje e, até agora está a correr tudo bem, eu sei que estou nas primeiras horas, mas nunca se sabe se não terei um pequeno almoço divinal e híper calórico à minha espera!
Deixar a marmita preparada ontem à noite, facilitou muito mais e consegui preparar tudo metodicamente e racional. Fui eu que cozinhei, por isso deu para controlar bem todos os ingredientes.

Ao pequeno almoço não consigo dispensar o meu pãozinho, seja de que maneira for, torrado, com manteiga, com fiambre, hoje por exemplo foi pão de cereais com queijo, acompanhado com uma meia de leite bem quentinha. Tudo em casa, afinal andamos em poupança!

A meio da manhã, uma banana que, também tem os seus benefícios.

Almoço... peixinho grelhado com brócolos e ovo cozido. Por acaso estava bom e, fiquei sem fome. Até agora!

Ah, e já bebi 1,5lt de água. Fantástico!! Para quem não costuma beber água nenhuma, objectivo mais que cumprido.

Vou falando todos os dias da minha alimentação, dizem especialistas que nos ajuda a ter um maior e melhor controlo de tudo o que comemos, por isso a probabilidade de falhar é menor. Por isso, sim vou relatando por estes lados, já que o objectivo a cumprir é grande.

Alguns truques para não passar fome:

1. Tomar sempre o peq.almoço

Acorda mais cedo, deixa-te de desculpas! É prioritário comer de manhã.

2. Beber água...ou chá

Este truque é sem dúvida o mais difícil para mim. Mas, com o chá tenho mais facilidade em beber. O truque é também ter a garrafa sempre colada a nós e visível aos nossos olhos.

3. Come num prato mais pequeno

Mas não repitas, se não vai dar ao mesmo!

4. Faz da fruta o teu snack de eleição.

Sacia a fome e está recheada de vitaminas e nutrientes.

5. Não te deites com fome.

Uma gelatina, uma fruta, nem que seja uma fatia de fiambre (mesmo à gulosa)! Mas, não vás para a cama com fome.


6. Adeus carbohidratos!

Depois das 17h, evita. De preferência não comas. Têm maior quantidade de calorias e à noite o teu metabolismo é mais lento.
Se queres perder uns quilinhos consideráveis (como eu), opta por alimentos mais leves... sopa sê bem-vinda!